提升免疫力必知：大椎穴 + 足三里，增强抵抗力的穴位养生法
在健康意识日益提升的今天，“免疫力” 成为备受关注的热门话题。无论是抵御季节交替时的流感侵袭，还是对抗日常生活中的细菌病毒，强大的免疫力都是人体健康的坚实防线。中医虽无 “免疫力” 一词，但其 “正气...
睡前按揉 “安眠三角区”：神门穴 + 三阴交 + 涌泉穴，3 招让你从浅眠变深睡
在快节奏的现代生活中，睡眠问题如同挥之不去的阴霾，困扰着越来越多的人。入睡困难、多梦易醒、浅眠易惊等状况频发，不仅让人白天精神萎靡、注意力难以集中，长期以往还会影响身体健康，增加心脑血管疾病、免疫力下...
中老年冬季防骨折：喝牛奶不如补 “肾精”，4 味中药煮水泡脚，强筋健骨又暖身
每到寒风凛冽的冬季，医院骨科总会迎来一波接诊高峰，其中因摔倒导致骨折的中老年患者占比尤为突出。在人们的普遍认知里，补钙是预防骨质疏松、增强骨骼健康的关键，牛奶也因此被视为补钙圣品。然而，对中老年人而言...
怒伤肝、思伤脾：中医 “情志调摄法” 帮你疏肝解郁，5 分钟 “嘘字诀” 排出坏情绪
在快节奏的现代生活中，职场竞争的压力、人际关系的复杂、生活琐事的烦扰，如同无形的重担，压得人们喘不过气来。愤怒、焦虑、忧愁等负面情绪也随之频繁出现。你是否曾在暴怒后感觉两肋胀痛、头晕目眩？是否在长期思...
立秋养生黄金 15 天：一碗 “三白汤” 润肺防秋燥，晨起 2 动作疏通肺经
“一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。” 当清晨的风裹挟着一丝凉意掠过发梢，蝉鸣渐弱，暑气未消，二十四节气中的立秋已悄然来临。立秋作为秋季的第一个节气，标志着自然界阳气由升浮逐渐转向沉降，万物开始从繁茂生...
办公室养生术：中医教你缓解久坐疲劳，预防颈椎病、腰椎病的小妙招
在现代快节奏的工作生活中，办公室职员每天长时间伏案工作、久坐不动已成常态。长时间的久坐不仅容易让人感到疲惫不堪，还会给颈椎、腰椎带来巨大压力，导致颈椎病、腰椎病等疾病悄然找上门。据统计，我国颈椎病、腰...
湿气克星：中医祛湿全攻略，告别水肿、困倦的调理妙法
在日常生活中，很多人常常被水肿、身体困倦、四肢沉重、食欲不振等问题困扰，明明作息规律、饮食正常，却总是提不起精神，皮肤也变得油腻、暗沉。在中医理论中，这些症状大多与体内湿气过重密切相关。湿气，作为中医...
减肥新思路：中医辨证减脂，不节食也能健康瘦身的方法
在追求健康与美的当下，减肥成为许多人生活中的重要课题。市面上充斥着各种节食、高强度运动以及减肥药的减肥方法，然而这些方式往往难以长期坚持，还可能对身体造成损害。中医则提供了全新的减肥思路，主张通过辨证...
