提升免疫力必知:大椎穴 + 足三里,增强抵抗力的穴位养生法

提升免疫力必知:大椎穴 + 足三里,增强抵抗力的穴位养生法
在健康意识日益提升的今天,“免疫力” 成为备受关注的热门话题。无论是抵御季节交替时的流感侵袭,还是对抗日常生活中的细菌病毒,强大的免疫力都是人体健康的坚实防线。中医虽无 “免疫力” 一词,但其 “正气...

睡前按揉 “安眠三角区”:神门穴 + 三阴交 + 涌泉穴,3 招让你从浅眠变深睡

睡前按揉 “安眠三角区”:神门穴 + 三阴交 + 涌泉穴,3 招让你从浅眠变深睡
在快节奏的现代生活中,睡眠问题如同挥之不去的阴霾,困扰着越来越多的人。入睡困难、多梦易醒、浅眠易惊等状况频发,不仅让人白天精神萎靡、注意力难以集中,长期以往还会影响身体健康,增加心脑血管疾病、免疫力下...

中老年冬季防骨折:喝牛奶不如补 “肾精”,4 味中药煮水泡脚,强筋健骨又暖身

中老年冬季防骨折:喝牛奶不如补 “肾精”,4 味中药煮水泡脚,强筋健骨又暖身
每到寒风凛冽的冬季,医院骨科总会迎来一波接诊高峰,其中因摔倒导致骨折的中老年患者占比尤为突出。在人们的普遍认知里,补钙是预防骨质疏松、增强骨骼健康的关键,牛奶也因此被视为补钙圣品。然而,对中老年人而言...

怒伤肝、思伤脾:中医 “情志调摄法” 帮你疏肝解郁,5 分钟 “嘘字诀” 排出坏情绪

怒伤肝、思伤脾:中医 “情志调摄法” 帮你疏肝解郁,5 分钟 “嘘字诀” 排出坏情绪
在快节奏的现代生活中,职场竞争的压力、人际关系的复杂、生活琐事的烦扰,如同无形的重担,压得人们喘不过气来。愤怒、焦虑、忧愁等负面情绪也随之频繁出现。你是否曾在暴怒后感觉两肋胀痛、头晕目眩?是否在长期思...

立秋养生黄金 15 天:一碗 “三白汤” 润肺防秋燥,晨起 2 动作疏通肺经

立秋养生黄金 15 天:一碗 “三白汤” 润肺防秋燥,晨起 2 动作疏通肺经
“一叶梧桐一报秋,稻花田里话丰收。...

办公室养生术:中医教你缓解久坐疲劳,预防颈椎病、腰椎病的小妙招

办公室养生术:中医教你缓解久坐疲劳,预防颈椎病、腰椎病的小妙招
在现代快节奏的工作生活中,办公室职员每天长时间伏案工作、久坐不动已成常态。长时间的久坐不仅容易让人感到疲惫不堪,还会给颈椎、腰椎带来巨大压力,导致颈椎病、腰椎病等疾病悄然找上门。据统计,我国颈椎病、腰...

湿气克星:中医祛湿全攻略,告别水肿、困倦的调理妙法

湿气克星:中医祛湿全攻略,告别水肿、困倦的调理妙法
在日常生活中,很多人常常被水肿、身体困倦、四肢沉重、食欲不振等问题困扰,明明作息规律、饮食正常,却总是提不起精神,皮肤也变得油腻、暗沉。在中医理论中,这些症状大多与体内湿气过重密切相关。湿气,作为中医...

电脑辐射防护:中医草本与穴位防护,减轻电子设备对身体的影响

电脑辐射防护:中医草本与穴位防护,减轻电子设备对身体的影响
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减肥新思路:中医辨证减脂,不节食也能健康瘦身的方法

减肥新思路:中医辨证减脂,不节食也能健康瘦身的方法
在追求健康与美的当下,减肥成为许多人生活中的重要课题。市面上充斥着各种节食、高强度运动以及减肥药的减肥方法,然而这些方式往往难以长期坚持,还可能对身体造成损害。中医则提供了全新的减肥思路,主张通过辨证...

中医美肤秘诀:以内养外,调理脏腑实现肌肤透亮的养生法

中医美肤秘诀:以内养外,调理脏腑实现肌肤透亮的养生法
在追求美的道路上,现代社会中各种美容产品层出不穷,从精华液到面膜,从美容仪器到医美项目,人们在皮肤表面花费了大量的时间和金钱。然而,中医养生理念却另辟蹊径,主张...